夏至是二十四節(jié)氣之一，今日6月61日迎來夏至節(jié)氣。這一天，太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達(dá)到北半球的最高維度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天。“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。一年最熱的階段即將到來，你準(zhǔn)備好了嗎？

夏日季節(jié)，也是一個不安靜的季節(jié)，我們都在悶熱氣溫的包裹下心情浮躁，喜歡避開那些太陽照射的地方躲進開著冷氣的空調(diào)房間里。對于我們這些一天最少八小時坐在辦公室吹冷氣的龐大群體，這無疑給我們的健康帶來了隱患。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的我們應(yīng)該都知道“空調(diào)病”一說。那夏季如果預(yù)防“空調(diào)病”呢？不要挪開你的眼睛，繼續(xù)看下去，讓我一起get起來。

1.使室內(nèi)空氣新鮮，保持流通。不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病根本措施。最好安裝帶有新風(fēng)機空調(diào)，能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進行交換。無新風(fēng)機的空調(diào)開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風(fēng)換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。

2.合理地調(diào)整室內(nèi)溫差。我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60%，室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜。

3.保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)。空調(diào)機越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間應(yīng)該站起來活動，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

4.當(dāng)出大汗后不宜立即進入制冷空調(diào)房間。因此時毛孔正擴張，遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病。有條件的人，下班回家后應(yīng)首先洗個澡，水壓調(diào)高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢復(fù)身體的血液循環(huán)。

5.空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處，不宜在吹風(fēng)口處久留。空調(diào)使用中，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。嚴(yán)禁吸煙，保持室內(nèi)清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

6.空調(diào)用久后過濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間。

除此之外，可以飲食清淡，多食雜糧，及時給身體補充水分。從這天開始，最好睡個午覺。在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，有很好的養(yǎng)生效果。夏至已至，愿我們普天同創(chuàng)的小小提示給您帶去一縷清涼，吹散您的焦躁和心煩。快樂一夏，夏至愉快。